Οι πατερίτσες και τα μπαστούνια βάδισης χρησιμοποιούνται συνήθως ως βοηθητικά βοηθήματα όταν τα κάτω άκρα είναι άβολα στην κίνηση. Για παράδειγμα, συνιστώνται επίσης ασθενείς με σοβαρή αρθρίτιδα ισχίου, γόνατος ή αστραγάλου, καθώς και ηλικιωμένοι που δεν έχουν τραυματισμούς αλλά έχουν άβολα πόδια και πέλματα. Ένα μπαστούνι βάδισης ή πατερίτσες μπορούν να αποτρέψουν το πάσχον άκρο από το να σηκώνει βάρος, να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και να κάνουν την καθημερινή ζωή ασφαλέστερη. Υπάρχουν όμως πολλές προφυλάξεις για την επιλογή και τη χρήση μπαστουνιών βάδισης.
Όταν επιλέγετε μια πατερίτσα, δώστε προσοχή στην ποιότητά της και πρέπει να είναι σταθερή. Το ελαστικό μαξιλαράκι του τμήματος στήριξης της μασχάλης πρέπει να είναι ελαστικό και το κάτω άκρο των πατερίτσας πρέπει να έχει ελαστική άκρη. Και αν αισθάνεστε αδυναμία στο σώμα ή τα πόδια σας, ασταθές περπάτημα, διαστρέμματα και πόνους στις αρθρώσεις των κάτω άκρων ή έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μπαστούνι. Πολλοί ηλικιωμένοι δεν θέλουν να χρησιμοποιούν μπαστούνι από φόβο μήπως θεωρηθούν σημάδι γήρανσης, αλλά η χρήση ενός μπαστούνιου μπορεί πράγματι να σας κάνει πιο άνετους, ασφαλείς και ανεξάρτητους.
Όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, όταν στέκεστε ευθεία, το άνω άκρο των πατερίτσων πρέπει να βρίσκεται περίπου 2 δάχτυλα κάτω από τη μασχάλη. Το υποβραχιόνιο των πατερίτσων πρέπει να βρίσκεται στο ύψος της γραμμής των γοφών ή στο σημείο όπου τα χέρια πέφτουν όταν στέκεστε, και στη θέση των καρπών. Όταν κρατάτε το υποβραχιόνιο, ο αγκώνας λυγίζει ελαφρώς. Για να αποφευχθεί η βλάβη στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τις μασχάλες, όταν στέκεστε και περπατάτε, το σώμα πρέπει να υποστηρίζεται από τα χέρια αντί για τις μασχάλες.
Όταν περπατάτε, σκύψτε ελαφρώς προς τα εμπρός και μετακινήστε τις πατερίτσες περίπου 30 εκ. Στην αρχή, φαίνεται σαν να προχωράει προς τα εμπρός με το τραυματισμένο πόδι, αλλά στην πραγματικότητα μετατοπίζει το βάρος στις πατερίτσες. Το σώμα κινήθηκε προς τα εμπρός ανάμεσα στις πατερίτσες και τελικά στηρίχτηκε στο έδαφος με ένα γερό πόδι. Όταν τα πόδια σταθούν σταθερά, προχωρήστε προς τα εμπρός με πατερίτσες για να προετοιμαστείτε για το επόμενο βήμα. Όταν περπατάτε, κοιτάξτε μπροστά, όχι κάτω από τα πόδια σας. Όταν κάθεστε, γυρίστε την πλάτη σας σε μια σταθερή καρέκλα (κατά προτίμηση με μπράτσα). Δώστε τις πατερίτσες στο ένα χέρι, αγγίξτε την πλάτη της καρέκλας με το άλλο χέρι και στη συνέχεια καθίστε αργά. Αφού καθίσετε, γυρίστε τις πατερίτσες ανάποδα και τοποθετήστε τες σε κοντινή απόσταση από το πλευρό σας για να μην γλιστρήσουν οι πατερίτσες.
Όταν θέλετε να σηκωθείτε, μετακινήστε ελαφρώς το σώμα σας προς τα εμπρός, βάλτε τις πατερίτσες σας στο χέρι στο πλάι του τραυματισμένου ποδιού σας, στηρίξτε το σώμα σας και χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να το στηρίξετε. Όταν ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες, κρατήστε τις χειρολαβές με το ένα χέρι και τις πατερίτσες με το άλλο. Όταν ανεβαίνετε πάνω, το καλό πόδι είναι μπροστά, το τραυματισμένο πόδι είναι πίσω και το καλό πόδι χρησιμοποιείται για να μεταφέρει το τραυματισμένο πόδι. Όταν κατεβαίνετε κάτω, το τραυματισμένο πόδι είναι μπροστά και το καλό πόδι είναι πίσω. Πηδήξτε με τα καλά πόδια ένα προς ένα. Εάν οι σκάλες δεν έχουν χειρολαβές, μπορείτε να ανεβοκατεβείτε μόνο με τα χέρια σας τυλιγμένα. Θυμηθείτε «τα καλά πόδια ανεβαίνουν πρώτα, τα κακά πόδια κατεβαίνουν πρώτα».
Ώρα δημοσίευσης: 17 Ιουλίου 2021